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戒煙點滴



吸煙害處多多, 連吸煙者自已都知道, 但戒煙不容易, 卻又眾所週知. 今期跟大家分享一些戒煙冷知識, 希望可以幫助一些正在戒煙, 或準備戒煙的讀者, 增加成功戒煙機會.

有報告指出, 其實大部份吸煙者都有戒煙的念頭, 但在戒煙者中只有三成選擇用精神輔助及/或葯物來幫助戒煙, 另外七成選擇在沒有任何輔助下靠自已一個人戒煙, 而這樣的成功率只有百份之五.


香煙內的尼古丁, 令人上癮的機會與海洛英一樣!!! 一旦吸煙變成習慣, 要戒掉便比較費勁. 大約五至六成戒煙者在戒煙一年內會忍不住再抽煙. 所以讀者中有戒煙朋友有以上情況, 實屬正常, 千萬不要感到氣餒. 成功戒煙往往須要多次嘗試, 只要肯多次嘗試一定可以成功戒煙.

精神輔助及戒煙葯是能否成功戒煙的重要原素. 精神輔助不一定須要收費昂貴的心理輔導. 很多時候家人朋友的支持, 盡量避免參加吸煙的社交聚會, 這樣已經有很大的幫助!

戒煙葯可增加成功戒煙機會一倍!! 現時戒煙葯可分為非處方及處方. 所有戒煙葯均有相若的成功戒煙機會, 所以在挑選葯時主要考慮戒煙者的身體狀況, 吸煙習慣,生活習慣, 及經濟情況.


非處方戒煙藥 - 尼古丁替代品

此類產品給身體提供比香煙相對低劑量的尼古丁, 讓戒煙者儘量或減少吸煙, 首先減低吸入香煙內的致癌物質, 而低劑量尼古丁亦可幫助戒煙者比較容易成功戒煙.

戒煙貼:

可貼於上臂, 上胸, 或上背. 每24小時換一塊. 戒煙貼給戒煙者體內每小時經皮膚提供一定的低劑量尼古丁. 所以對煙癮比較重, 及必須常常吸煙者比較適合

戒煙口香糖, 含片, 及吸劑:

這些尼古丁替代品葯效比較短. 若吸煙者純是心理上或習慣上喜歡吸煙的動作, 此類產品則更加適合.

若煙癮比較重, 特別是初次戒煙者, 可以考慮定時天天用戒煙貼, 另外再加戒煙口香糖/含片/吸劑作為忍不住煙癮時備用.

必須注意, 以上所有尼古丁替代品均有不用劑量, 用法及注意時項, 務請先咨詢葯劑師意見才決定自已應選擇那一種產品及療程.


戒煙處方葯 – Bupropion, Varenicline

Bupropion能舒緩戒煙時煙癮起而帶來的不適. Varenicline則除了可以舒緩煙癮, 更可減低吸煙帶來的快感.

以上兩種處方戒煙葯不一定適合所有戒煙人仕, 故必先請教家醫或葯劑師是否適合自己服用, 決定服葯後則必須留意服用劑量及療程.


現時BC省為省民提供一年內3個月的免費戒煙尼古丁替代品, 處方戒煙葯亦可能享受政府提供優惠(各葯房均可代為查看). 戒煙雖然不容易, 但只要戒煙者肯踏出第一步,有家人朋友支持, 願意用戒煙葯輔助, 知道可能須要多次嘗試, 最終一定能成功戒煙!


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