如何防蚊蟲叮咬?

夏天是適合出外遊玩的季節，但在享受大自然之時，受蚊蟲叮咬也甚是惱人。若是準備去戶外活動，建議大家做好防蚊蟲措施，儘量穿著淺色的長袖衣物，少用容易吸引蚊蟲的香水或香精，並事先噴灑防蚊液。清晨與傍晚都是昆蟲喜好出沒的時間，如果可以，盡量避免此時在水邊、公園或森林中活動。

防蚊蟲劑產品種類眾多，其實主要成份大同小異，大多含待乙妥（DEET），也就是歷史最悠久的傳統防蚊蟲劑之一，可有效防禦蚊子、蜱蟲（ticks）、跳蚤（fleas）、黑蠅（blackflies）叮咬。濃度越高，防護效果越持久：5% DEET大約可以持久兩小時，而30% DEET防蚊時間可達六小時。成人或十二歲以上孩童可使用含20%-30% DEET濃度的產品，一天最多使用三次。

另一個好的選擇是含20% Icaridin（美國名：Picaridin）的防蚊蟲劑。由於Icaridin相當安全、不油不臭、沒有DEET會溶解塑膠或皮革的問題，又最多可持久至8小時，它同時也是六個月至十二歲孩童的最佳選擇。若無法買到Icaridin給十二歲以下孩童防蚊蟲，也可使用10% DEET，一天最多塗三次（兩歲以下孩童則是一天最多一次） 。六個月以下的孩童則不適用防蚊蟲劑，建議多利用衣物、帳幕來防蚊蟲。

如果不想使用化學防蚊劑，有些人會選擇天然的桉樹油（eucalyptus oil），適合三歲以上兒童和成人使用，但是效果只能維持兩小時左右。小朋友們也可以塗抹大豆油（soybean oil）：大豆油相當安全，而且防蚊效果可以達三個小時半，可惜的是這些天然油類防蚊劑都無法防止蜱蟲叮咬。也有些人嘗試薰衣草油或香茅精油（oil of citronella）來防蚊，效果只能維持大約半小時至兩小時，但是由於沒有足夠研究顯示安全性，兩歲以下的兒童都不可使用這兩種精油。

如果有需要使用防曬乳，先將防曬乳塗上，等二十分鐘後確定皮膚吸收完畢再噴上防蚊蟲劑。DEET可造成些微神經毒性，因此切勿長期使用過多，或塗抹於傷口、黏膜組織上，並建議回家後用清水與肥皂將噴過防蚊劑的皮膚洗淨；適當的使用則是夏天的防蚊蟲良伴。

出國旅遊時，做好防蚊蟲措施可以有效降低感染登革熱、西尼羅河病毒、萊姆病、瘧疾等傳染病的風險。由於主要靠病媒蚊傳染的茲卡病毒（Zika virus）流行於中南美洲、非洲和東南亞地區，並可能造成新生兒小頭畸形症，世界衛生局（WHO）目前強烈建議孕婦如非必要，盡量避免前往病毒流行地區。一家大小出外旅遊或遠足時做好防蚊蟲措施，才能玩得盡興、玩得健康！